无糖少油烤燕麦（无泡打粉）～快手早餐/零食
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戴牙套/减脂期的快手早餐
碎碎念：花生酱香蕉肉桂粉这三真的是绝配，之前自己就很喜欢吃花生酱香蕉肉桂三明治，现在烤燕麦也是很优秀~~
健身减脂的小伙伴都知道，花生酱是优质脂肪，适量摄入对身体也是有好处的，所以不要怕花生酱的热量，不过一定要买无添加糖的纯花生酱（有颗粒的口感更好）
燕麦，快熟免煮或一般的都OK，不影响
这个做出来口感会相对软一些，对于戴牙套的人非常友好（最近开始戴牙套，吃东西各种卡牙套也是很痛苦）。
早上急急忙忙做的，忘记拍材料图了，下次补吧~
无糖少油烤燕麦（无泡打粉）～快手早餐/零食的做法步骤
步骤 3
然后准备材料：半根香蕉捣烂，加花生酱、鸡蛋、隔夜燕麦、一点肉桂粉搅拌均匀。
烤碗底部和四周抹一点点椰子油（防粘碗，没有的话不给也行）然后倒进烤碗铺平，剩下的半根香蕉切片铺在表面，均匀撒一点点肉桂粉，送进烤箱200°C烤15分钟，就ok啦~~
菜谱创建时间：2021-01-27 13:46:18