准备好材料称重备用。 黑豆、黑芝麻、黑米，需要提前炒熟。（或者直接买熟的）
黑豆放入搽干的主锅，设置1分钟/速度10打磨， 时间到，用刮刀把锅壁材料刮入锅底；再1分钟/速度10 继续打磨。
打磨好的黑豆粉装碗。
不用洗锅，核桃和枸杞放在一起，设置20秒/速度10打磨
中途可以暂停将材料刮入锅底再继续打磨。 核桃和黑芝麻容易出油，也不能打太久
黑米设置10分钟/温度98度/反转1 炒熟后，3分钟/速度10打磨。（没拍图用的黑豆图）
熟黑芝麻：8秒/速度10 打磨
所有材料放回主锅，加入190克蜂蜜 设置30秒/速度3-6 递增混合。
混合好的材料捏一下能成团
多捏几下出油了更好搓圆
分成20g一个的丸子，裁剪10cm✖️10cm的锡箔纸，把丸子包起来即可。
装罐，每天1-2粒。
1.肠胃功能弱者慎用 2.儿童慎用 3.芝麻和核桃容易出油，打磨时间不宜太长。 4.全程不用洗锅，盖保鲜膜，锅盖也不用洗。