含30多种益生菌的开菲尔酸奶
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作者：
五花包菜
最近，读了《菌群大脑》这本书。对肠道微生物有了认识，对益生菌有了认识。保护肠道健康，自制益生菌酸奶无添加，营养健康。开菲尔酸奶含30多种益生菌，为家人准备起来吧！
用料
开菲尔谷粒菌种
5克
全脂牛奶
100毫升
含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤
步骤 1
容器高温消毒，无水无油，放入菌种
步骤 2
倒入100毫升全脂牛奶
步骤 3
室温（最好25度左右，我家22度）发酵24小时后即可饮用
菜谱创建时间：2021-02-06 18:42:41
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