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含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法

含30多种益生菌的开菲尔酸奶

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作者： 五花包菜
五花包菜
最近，读了《菌群大脑》这本书。对肠道微生物有了认识，对益生菌有了认识。保护肠道健康，自制益生菌酸奶无添加，营养健康。开菲尔酸奶含30多种益生菌，为家人准备起来吧！

用料

开菲尔谷粒菌种
5克
全脂牛奶
100毫升

含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

容器高温消毒，无水无油，放入菌种

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入100毫升全脂牛奶

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

室温（最好25度左右，我家22度）发酵24小时后即可饮用

菜谱创建时间：2021-02-06 18:42:41
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