生酮三天挑战

119人浏览 2人收藏 0人做过
气气。为什么老是有饭局。三天都不能保证😂 生酮到底什么时候能开始。🥺🥺🥺

用料

生酮三天挑战的做法步骤

步骤 1

记录三天饮食

步骤 2

Day1 午餐:芦笋炒牛肩肉排~ 芦笋斜切,牛排切块(直接切成块比较好熟)。 先放油和蒜片,放芦笋茎,牛排,最后放芦笋上半部分。加研磨黑胡椒和盐。 简简单单的午饭就做好了~

步骤 3

Day1 晚餐: 水煮牛肉卷、毛肚、蒿子秆、西生菜 分享超级好吃的蘸料:酱油➕柠檬➕麻油 普普通通的材料居然这么好吃~

菜谱创建时间:2021-02-22 15:22:06
打开App收藏