理想燃料的奶昔还是很好喝的、早上喝喝挺管用
上午稍微有点饿、中间加了一个营养固体饮料、冲出来时果冻口感、刚开始不习惯、喝喝就上口了。
鸡胸肉切块、加盐和黑胡椒腌制一个小时
少放一点油、加入鸡胸肉
煎至一面焦黄后翻面
煎到如图状态就可以了。
配上芹菜、中午一餐很满足了。
记得细嚼慢咽
晚上能量棒+防弹红茶饮料
很好喝、能量棒真好吃哈哈哈😄