土豆泥➕玉米粒➕胡萝卜丁➕西兰花碎➕低脂蛋黄酱➕1勺无糖酸奶➕蒜粉➕黑胡椒海盐，拌匀备用
锅中涂抹适量橄榄油，放入烤肠（1根切丁用于包菜沙拉，剩下2根整根煎熟），微火，煎制三分钟左右即可
包菜丝➕洋葱➕烤肠丁➕低脂蛋黄酱➕芥末籽，混合均匀
2个鸡蛋➕适量牛奶➕1根小葱（切碎），打散；不粘锅中加橄榄油，中小火，倒入蛋液，蛋液凝固放入一片芝士，卷起蛋饼备用
1片吐司铺上包菜沙拉
盖上一片吐司后，依次放上蛋饼➕酸黄瓜➕芝士➕烤肠
再盖上1片吐司，厚铺一层土豆泥沙拉
盖上第四片吐司，保鲜膜固定，对半切开即可
和之前的三明治一样！各位！享用的时候请一定张大嘴哦！