羽衣甘蓝奶昔（减脂排毒瘦身）

准备好食材。奇亚籽➕开水提前跑15分钟。充分搅匀吸包水分。

全装进果汁机杯里。

咕噜咕噜搅碎。

味道正好，就是颜色偏暗绿。

能看见奇亚籽和羽衣甘蓝颗粒。一碗大概300多克。一人份刚刚好。