🔥减脂增肌餐—红薯软欧

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作者: 帽子-戏法
每逢佳节胖三斤,多数人共同的话题☺️,假期干饭小行家(●°u°●)​ 」复工前又恨自己那张吃货的嘴。我个人是不建议饥饿减脂的,调整饮食结构加运动是比较科学的。 前天买的红薯打算做主食的,真的好甜超好吃,突发奇想用它甜味来代替糖做了这款软欧。做减脂主食是不错的哦(´-ω-`)

用料

🔥减脂增肌餐—红薯软欧的做法步骤

步骤 1

除黄油和盐以外加入所有原料。

步骤 2

出厚膜加入盐和黄油至充分扩展,加入亚麻籽拌匀。

步骤 3

发酵至2倍大。

步骤 4

排气分割整形。

步骤 5

晒高粉割出自己喜欢的纹路,送入预热好的烤箱,上下火175℃烘烤20分钟左右,具体温度时间结合自己烤箱脾气适当调整哈😊

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步骤 6
步骤 6

非常柔软的😊

🔥减脂增肌餐—红薯软欧的小贴士

糖可以根据红薯的甜度灵活掌握,我是完全没有放。水不要全部加入,预留10%—15%,红薯泥含水量不同水量适量增减。碎碎念,手沾少许色拉油整形,面团比较粘,不然你会和面团纠缠不清的😝

菜谱创建时间:2021-02-27 10:36:55
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