减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜

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减脂餐的水煮鸡胸肉能让人厌食,准备多研究一些简单又能开心吃下去的鸡胸肉食谱 减脂版伪宫保鸡丁,简单又很好吃😋

用料

减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜的做法步骤

步骤 1

先腌制鸡胸肉,切成小块后加入两勺左右料酒,一小勺盐,一勺白胡椒粉,我还加了3g面粉 抓匀后盖上保鲜膜放冰箱腌20分钟 ✨建议不要跳过这一步,腌制后鸡胸会很嫩很好吃 还有非常严格的控碳小伙伴可以不加面粉,加面粉会更好吃一点。总体不影响。

步骤 2

热锅倒入橄榄油一勺,加入葱姜蒜炝锅。有了香味倒入腌好的鸡胸肉翻炒。大概五分熟左右加入一勺酱油。调味就全部结束了。

步骤 3

酱油上色后,鸡胸肉大概八分熟的时候加入切好的黄瓜块翻炒。再炒个5-6分钟就可以收锅了。 一定要确认鸡胸肉熟透了。起锅装盘。 ✨这时候加点糖可以提鲜,我在控糖就不加了

步骤 4

装盘啦! 如果有红椒一起装盘会更好看一点,做的时候家里没有 另外摆盘放了几颗草莓🍓

菜谱创建时间:2021-02-27 12:24:26
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