减脂水煮菜

羊肉切薄片，凉水下锅

油菜，先兑好料汁。轻口酱油2勺，一点点胡椒粉，一小勺猪油，小半碗水。先把料汁放锅里煮开然后倒入油菜盖上锅盖。中火焖2分钟

羊排煮胡萝卜，西兰花。