把紫薯蒸熟后，压成泥。放入酸奶，鸡蛋。
搅拌成糊状
放入容器，盖上保鲜膜。
蒸15分钟，主要是让鸡蛋熟。
出锅。
团成小球，准备冻起来吧。每天早晨热两个，就是你的完美低卡早餐主食喽。低卡，充分蛋白质，完美。