鱼肉清理干净，切片，或者超市直接买海鱼片。
腌制2小时。
空气炸锅160度，烤制30分钟即可。
鱼皮焦香。
用生菜卷着吃，撒上熟芝麻更香。午餐主要吃肉和蔬菜。
早餐喝一杯，精神一上午，饱腹感强。
下午如果饿了，可以冲一杯0卡糖。
晚餐我选择了防弹抹茶和血橙莓果固体饮料（超级好喝）。