鸡胸肉加适量料酒清洗，去味
喜好的鸡胸肉切小块，加入上述所有的配料，腌制半小时
烤箱180度预热，锡纸少刷点油，防粘，摆入穿好牙签的鸡胸肉，180度烤20分钟
锅内放少许油，加入两勺的辣椒粉，一勺芝麻，一勺孜然，小火炒香
放入烤好的牙签肉，翻炒均匀
减脂期也可以大口吃肉😊
理想燃料，轻断食
大口吃肉也能瘦😏