把黄瓜、里脊切丝，里脊放锅里煮一下断生，豆芽也一样
之后把所有东西放一起搅拌均匀，一道清爽的东北沙拉就做好了！
吃了两天理想燃料的东西，早上喝的能量瓶，中午基本上都是吃拌菜+固体饮料+能量棒，晚上在家里吃一些菜适量吃一些红薯、玉米之类东西，总体感觉不错，体重没降，可能是因为我正常偏瘦的关系，但便秘的老毛病没有了，我妈妈好奇吃了我最一天的量她倒是瘦了2斤，她想让我买这个给她吃😂😂😂