用APP打开 
低温慢煮牛排佐蒜蓉菠菜
245人浏览 6人收藏 1人做过
作者：
Nancy_阳
用料
低温慢煮牛排佐蒜蓉菠菜的做法步骤
步骤 1
早餐简单，理想燃料能量瓶子+一颗鸡蛋+半个牛油果
步骤 2
牛排加入适量的盐和黑胡椒、两瓣蒜、5克黄油，装入宜家那种密封袋里，留一个小口，放入小美网框，主锅加入能没过牛排的水，60分钟/65度/速度1低温慢煮，水在加热的过程中就会排出密封袋里的空气。
步骤 3
在平底锅中加入10克黄油，融化后加入牛排，正反面各煎30秒。
步骤 4
煎好的牛排出锅切片。
步骤 5
主锅中加入3瓣蒜，3秒/速度5切碎，然后加入5克黄油，3分钟/120度/速度小勺爆香。
步骤 6
加入1把菠菜和少许盐
步骤 7
3分钟/120度/反转速度小勺炒制。
步骤 8
出锅摆盘即可。
步骤 9
晚餐：可可布朗尼味能量棒+可可防弹咖啡 每日营养固体饮料今天没有顾上喝，已经很饱了
菜谱创建时间：2021-03-01 21:01:06
评分 8.9 7 人做过
5 人做过
评分 8.7 78 人做过
评分 9.0 49 人做过
评分 7.7 55 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.9 437 人做过
评分 7.8 792 人做过
评分 7.6 957 人做过
4 人做过
2 人做过
评分 7.7 124 人做过
2 人做过
评分 7.6 1772 人做过