主要食材准备如图⬆️牛奶用0脂肪鲜牛奶比较好
虾仁加少许盐、料酒、黑胡椒粉腌制备用
鸡蛋里加牛奶、料酒、少许盐搅打均匀
锅里放入黄油，待黄油融化以后放入切好的配菜翻炒至水分蒸发
倒入搅打好的蛋液、摆上虾仁、撒上芝士碎、撒一些黑胡椒小火至蛋液底部定型
转入烤箱，180度，再烤5分钟即可，我没有小烤盘，用锡纸临时做一个😂
等待过程中，冲一杯理想燃料的固体饮料，增加饱腹感～
食材非常丰富的虾仁时蔬烘蛋出炉～
营养丰富，超有满足感的减脂餐，开动吧！