一日三餐生酮饮食

早餐7点10分饮了一瓶理想燃料能量瓶子含乳饮料，已经够饱了。

上午大概🔟点，冲了一杯理想燃料每日营养固体饮料。

午餐正常吃了半碗饭➕手撕鸡。

晚餐19点一根理想燃料生酮能量棒➕一条理想燃料防弹抹茶固体饮料，还有一碟凉拌紫甘蓝鸡胸肉沙拉。