【健身餐】烤卷心菜
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只需要4种食材、40分钟,做法简单,立刻将卷心菜变成餐桌上一颗闪亮的星星,而且低碳低卡。
将新鲜的卷心菜纵切成片,表面刷上大蒜油,烤至表面变成浅褐色,中间仍然鲜嫩。
烤,能带出蔬菜的天然甜味,并具有一种蒸或炒无法提供的深度风味。
制作时间:共40分钟
准备:10分钟
烤制:30分钟
热量:152卡/份(1份 = 1整颗卷心菜,热量主要来自橄榄油)
Fat: 10g
Carbs: 15g
Fiber: 6g
Protein: 3g
【健身餐】烤卷心菜的做法步骤
步骤 2
* 压碎大蒜
* 加入橄榄油、百里香、海盐、黑胡椒,搅拌。
步骤 3
* 将卷心菜切片(纵切比横切更能让叶片仍然包在一起,约2 - 2.5cm厚),放在准备好的烤盘上。
* 用橄榄油混合物刷两面,然后用盐和胡椒粉调味。
菜谱创建时间:2021-03-03 19:41:49