生酮第三天
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作者：
梦游中的斗牛
用料
早餐
防弹奶昔
午餐
菲力牛排+蔬菜沙拉+南瓜汤（有点犯规）
晚餐
能量棒+防弹红茶
生酮第三天的做法步骤
步骤 1
早餐：防弹奶昔
步骤 2
午餐：牛排加蔬菜沙拉，还有一小碗南瓜汤，没忍住
步骤 3
加餐
步骤 4
晚餐：能力棒加防弹红茶，比较忙直接吃掉了
步骤 5
第二天，减重1.6斤（过年长的浮膘掉光） 第三天，生酮，减重0.4斤减脂0.2%
菜谱创建时间：2021-03-04 16:27:13
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