Day1:兔丁炒黄瓜、卤汁豆腐、米饭、辣炒胡萝卜丁
Day2:芋头香肠焖饭、厚蛋烧、清炒西葫芦、辣白菜肥牛、银耳汤
Day3:蒜泥白肉、青椒炒苦瓜、都乐玉米粒、米饭、紫苏姜片
Day4:小米燕麦粥、糖醋排骨、煎芦笋、卤鸡翅、紫苏姜片
Day5:咖喱鱼、剁椒酱拌西兰花、米饭
Day6:板栗红烧肉、白油丝瓜、凉拌番茄、小米燕麦粥
Day7:水煮鸡蛋、油桃、蟹肉意面
Day8:芦笋香菇肉末杂酱炒饭、泡菜、卤鸭翅、冬阴功汤煮的豆皮蘑菇
Day9:蜜辣烤翅、米饭、泰式酸辣果蔬沙拉
Day10:双椒牛肉丝、火腿肠炒胡萝卜、香菇酱炒西兰花、泡仔姜、燕麦杂粮粥
Day11:卤肉生菜包饭、樱桃、韩式泡菜汤
Day12:大盘鸡、米饭、凉拌泡椒木耳、银耳汤
Day13:宫保鸡丁、胡萝卜炒平菇、蓝莓酱山药、猕猴桃、米饭
Day14:番茄巴沙鱼柳、香菜双椒牛肉末、小米燕麦粥
Day15:绿豆芽炒青椒、麻辣口水鸡、白灼虾、小米燕麦粥
Day16:番茄炒火腿肠、香煎包酱豆腐、米饭
Day17:麻辣鸡丝凉面、小番茄
Day18:啤酒鸭烧山药、小米辣炒西葫芦、红糖冰粉、米饭、辣炒小河虾
Day19:奥尔良烤翅、都乐玉米粒、米饭、泡椒茄子、红糖冰粉
Day20:宫保虾仁、鸡蛋炒白苦瓜、芽菜干煸四季豆、燕麦粥
Day21:青笋炒胡萝卜丝、水煮牛肉、都乐玉米粒、猕猴桃、椰浆薏米水
Day22:蒲烧鳗鱼（京东买的速冻食品）、米饭、紫苏叶炒小黄瓜、火龙果、紫苏姜片
Day23:银耳汤、卤蛋、锅贴饺子、凉拌什锦（午餐肉、花菜、黄瓜等）