选择肥肉占比5%的偏瘦牛肉沫，这个做出来口感会略像牛肉干。 如果你喜欢吃口感软一点的肉脯就选肥一点的肉。但是注意肥牛肉可能会带筋，可能会比较难咬。
按照上述比例准备调料 注意黑胡椒粉最好是如图所示的黑胡椒颗粒现磨而成，比现成的黑胡椒粉要香。
肉沫和除了蜂蜜汁以外的所有调料一起倒入料理机，搅打至上劲。
肉馅分成两等份，冷藏腌制1小时以上，然后用两片烤纸，也叫油纸，双面夹住肉馅用擀面杖隔着烤纸擀平成大约2mm厚度。 主要就是擀平肉馅的时候要注意要少量多次的用力，可以用一只手按住纸另一个手按住擀杖均匀用力向一个方向滚平。通过变换角度和力度来找平。
掀开其中一片纸，掀开烤纸的时候上面会粘肉馅，用一个蘸了油的勺子背刮下来，轻轻铺到肉片上即可，轻轻找平。另一片纸可以垫在烤箱底部避免滴油。
用烤网托着烤纸垫着的肉馅放入预热180℃的烤箱里。定时烤10分钟。
蜂蜜和温水混合成为蜜汁。 烤箱时间到后拿出肉，去掉烤纸，把肉直接放在烤网上，双面涂上蜜汁。继续定时烤5分钟。温度不变。
时间到了以后拿出肉双面再 次 涂上蜜汁并且撒上白芝麻。继续定时烤5分钟。温度不变。
烤好出锅切块。
外面一层是蜜汁，没有额外加油。
400克牛肉最后烤完254克
因为各个烤箱脾气不同，你们也可以根据烤的成色决定要不要再加时间。每次不要加太久，5分钟就好，避免糊了。 晾凉以后再装保鲜盒里冷藏哦。 口味喜重的想加辣椒和花椒也是可以的。