生酮餐

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作者： IAOAN

从春节吃到至今，各种节日，各种聚餐，都不知道储存了多少热量了，是时候来拯救胡吃海喝后长的那些肉肉了！以前不知道生酮饮食发是个啥，现在总算是领略到了！曾经减肥对我来说好像是个很远的代名词，因为根本就坚持不下去，刚好收到理想燃烧的3日断糖计划盲盒，里面超详细的介绍，坚持不下去都难！

用料

生酮餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，放入姜末，黑胡椒粉，蚝油，少许生抽腌制30分钟

步骤 2

腌制越久越入味

步骤 3

再放锅里煎熟

步骤 4

再撒点黑胡椒粉

步骤 5

哇哇哇

展开全部

步骤 6

步骤 6

看着就好有食欲

步骤 7

生菜洗净切碎，圣女果对半切开，虾煮熟后剥壳，芦笋焯下水

步骤 8

生酮饮食第一餐

步骤 9

低脂高蛋白

步骤 10

这组合可还行

步骤 11

完美解决了一餐

步骤 12

用剩下的材料再来做个三明治也不赖（用的全麦的无糖土司）

步骤 13

料超足唯一不好的就是切反了哈哈

菜谱创建时间：2021-03-08 18:21:27

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