少盐少油减脂蒜蓉生菜

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作者: 和月香
初春时节天气新,长安赏花多丽人。春天如约而至,要想成为“态浓意远淑且真,肌理细腻骨肉匀”的窈窕淑女,迈开腿、管住嘴,健康饮食。

用料

少盐少油减脂蒜蓉生菜的做法步骤

步骤 1

生菜叶片掰开,淡盐水浸泡15分钟,冲洗干净。

步骤 2

蒜,小米辣切碎。

步骤 3

2勺酱油,1勺淀粉,半碗清水调个汁。

步骤 4

锅中添水,加入小半勺盐,几滴橄榄油,水开下生菜,焯烫10秒钟,捞出冲凉。

步骤 5

整齐摆入盘中。

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步骤 6
步骤 6

锅中加入橄榄油,炒香蒜末,小米辣。

步骤 7

倒入调料汁,熬至浓稠。

步骤 8

均匀浇在生菜上。

步骤 9

色泽翠绿,口感清爽。

步骤 10

用淡盐酱油代替蚝油,鲜美不减,更健康。

步骤 11

有没有被诱惑到😁

菜谱创建时间:2021-03-09 10:39:14
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