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蔬菜团子（消耗各种蔬菜）
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作者：
超能力koala
用料
蔬菜团子（消耗各种蔬菜）的做法步骤
步骤 1
胡萝卜和土豆用擦丝器擦成细软的丝，用小号就行，水开焯水一分钟，菠菜油麦菜焯水后放入冷水到凉透后再切碎，生菜直接切碎拌进去就好
步骤 2
蔬菜中加入盐，十三香，喜欢其他调料的可以自己加，因为是做减脂餐，所以都加的少了点（蚝油热量很高，各位想减肥的宝宝慎重选择哈），再加上面粉和玉米面拌匀，不介意长肉肉的还可以再加点食用油增加香味，团成菜团子，水开上锅蒸15分钟，时间随自己团的菜团子大小自由变化，熟了就好
步骤 3
http://www.xiachufang.com/recipe/106121180/ 可以用这个皮蛋豆腐的万能料汁，也可以简简单单放点醋和辣椒就可以啦
蔬菜团子（消耗各种蔬菜）的小贴士
经过我的精确计算，以上全部食材做出来了18个菜团子，菜团子和手掌差不多大小，热量大约100千卡，主要是面粉和玉米面热量高，所有的蔬菜加起来热量才400出头，加上面粉可以增加饱腹感，平常吃一个就能吃饱饱，我们一起瘦瘦瘦呀
菜谱创建时间：2021-03-14 15:03:28
