低卡红烧黄花鱼

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低油低卡高蛋白

用料

低卡红烧黄花鱼的做法步骤

步骤 1

蒜切片备用,黄花鱼加料酒去腥,冲洗干净,拭干水分。锅中喷油,蒜片炒香,加入黄花鱼🐟两面煎一下

步骤 2

加入没过鱼1/2—1/3的水,加入适量食盐,2勺生抽,1甩耗油,适量黑胡椒粉,闷煮一下。 期间翻一次,不断用勺子淋汁

步骤 3

留点底汁即可(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

菜谱创建时间:2021-03-16 12:00:07
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