欢乐蔬果汁——中老年人营养餐单
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自从开始了解全食物调理，也开始尝试打蔬果汁，味道还是非常不错的，富含丰富的营养酵素，和矿物质及有利于身体的微量元素，能够有效的补充蔬果，一种非常简单易操作的料理，适合老年人饮用！
基本原则，两种水果，两种蔬菜，加原味综合坚果，打成汁
注意喝的时候一定要慢慢喝，如果有颗粒还可以慢慢嚼着吃，慢慢让其和唾液酶混合，更有利于吸收消化！
以下是三个人的量，可根据实际情况增减
欢乐蔬果汁——中老年人营养餐单的做法步骤
步骤 1
所有水果蔬菜洗干净，切块
加入一把混合原味坚果，家里只有葵花籽和南瓜籽就只加了这两种坚果
加入适量温开水到1000毫升水位，开打成果汁
菜谱创建时间：2021-03-16 19:40:12