准备锅。锅中倒入水，烧水。灭火。将鸡胸肉放入锅里。泡半个小时。沥干。去掉筋，撕开。 准备碗。将A用料倒入碗里，拌匀。
准备耐热盘子。将油菜花倒入盘子里。保鲜膜覆盖（不要太紧）。微波炉600w中小火加热90秒。 准备盘子。将鸡胸肉，油菜花，洋葱和A用料倒入盘子里，拌匀。
做好了。将盘子里菜装碟子。摆煮鸡蛋即可。