1日3餐生酮餐谱:芦笋烩虾仁

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作者: 有花半开
3日断糖计划,有理想燃料助力,大口吃肉大口吃虾也能瘦,妥妥减了近2斤,偷着乐了!原来,轻松躺瘦真简单! 芦笋烩虾仁优质蛋白、低碳水、富含纤维素是生酮减脂餐好选择!

用料

1日3餐生酮餐谱:芦笋烩虾仁的做法步骤

步骤 1

芦笋、西红柿洗净

步骤 2

虾剥去虾壳,用刀划开虾背,挑去虾线

步骤 3

少许料酒,少许盐,用手抓拌,然后用水洗净,加入一点淀粉,拌勻

步骤 4

都准备好了

步骤 5

把炒锅烧热,下橄榄油,加蒜末炒香

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步骤 6
步骤 6

虾仁煎香

步骤 7

下芦笋快炒

步骤 8

加入小西红柿和虾仁,盐调味

步骤 9

最后加一大勺薄薄的淀粉水,翻拌,出锅

步骤 10

上桌,开吃吧!

菜谱创建时间:2021-03-17 23:10:16
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