减脂友好『三文鱼炒饭』不放一滴油
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作者：
初晴多囊厨房
用料
三文鱼
100g
牛肉
50克
葡聚糖米饭+藜麦米饭
40g+20g
菠菜
100g
盐
1.5克
生抽
2g
葱蒜调味粉
适量
减脂友好『三文鱼炒饭』不放一滴油的做法步骤
步骤 1
三文鱼用厨房纸吸干水分后切小粒
步骤 2
牛肉切粒，撒一点胡椒粉腌制入味
步骤 3
热锅后倒入三文鱼粒进去慢煎出油
步骤 4
倒牛肉粒下锅
步骤 5
加菠菜炒至断生
展开全部
步骤 6
步骤 6
加入米饭翻炒，加调味料出锅
菜谱创建时间：2021-03-23 17:36:06
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