准备食材·胡萝卜一根削皮切成小块，板栗仁、马蹄洗净对半切开（也可不切，看个人习惯），无花果干、生腰果洗净备用
金银粟洗净切成小段（金银粟比较清甜一点，也可以用其他玉米）
放入所有食材，加水开始煲（真的毫无技术含量😂）
这是大概煲了半个钟的，已经香味扑鼻了😋
成品！大概煲了一个半钟左右。我喜欢最后半小时才加盐调味。真的好鲜甜好清爽。换季小孩子喉咙不舒服，或者家里男人抽烟多的，煲这个汤给他们喝特好！斋汤也不用担心嘌呤过高。