➡️少量油加入胡萝卜丁煸炒出香（油先沾胡萝卜，它喜欢）
➡️出香后加杂豆小火继续炒香
➡️加米饭炒至、粒粒分明最好吃➡️最后加炒好的鸡蛋，少许盐炒匀即可。
也可加葱花，冻过的米饭少碳，少油少盐少碳，香喷喷不犯困。
豆子除了炒饭，还可加点燕麦、纯净水，蒸十分钟，杂粮粥即成。
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平时煮熟冻些豆子，营养全面丰富优质碳水