健康快手的鸡腿焖菜

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作者: 橘子草莓Miao
最近看到尹正老师的减肥餐,对于水油焖菜印象深刻,加上自己经常带饭,就把肉+蔬菜进行类似做法~还能各种蔬菜混搭,种类丰富,营养健康,还超级简单哦!

用料

健康快手的鸡腿焖菜的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨去皮后切丝 洋葱切丝 西芹洗净后切丝,斜切时可以稍微宽一些

步骤 2

少油,热锅热油加入鸡腿肉翻炒

步骤 3

鸡腿肉变色后,加入西芹

步骤 4

依次加入荷兰豆和洋葱

步骤 5

蔬菜翻炒变色,有丢丢出水后,加入一勺的黑胡椒 味好美黑胡椒粉胡椒味很浓,而且很细腻

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步骤 6
步骤 6

加入适量盐,翻炒

步骤 7

等洋葱有丢丢变软之后,加入半碗水,煮1-2分钟 最后尝一下味道,装盘~

步骤 8

最后可以加点儿生抽,翻炒均匀后装盘 但是记得 加入生抽的话,前面盐就少点儿了

健康快手的鸡腿焖菜的小贴士

试过很多蔬菜组合,发现好多味道都很不错 目前很喜欢的是:西芹,洋葱,荷兰豆,莴笋,蘑菇,胡萝卜

菜谱创建时间:2021-04-11 14:56:05
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