大蒜剥好洗净，用刀拍一下，备用
花菜剪成小朵，洗净沥水备用
胡萝卜切片备用
热锅凉油，蒜爆香之后，下胡萝卜和花菜
胡萝卜和花菜，充分与油接触后，撒少许盐。 如果锅干，在这一步加适量的水
撒酱油，为了让大家更清晰看到少许是多少，多拍了这个图
放蚝油，然后炒匀
色香味俱全的有机花菜炒胡萝卜就完成了