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海参这样吃才有营养!你吃对了吗?的做法

海参这样吃才有营养!你吃对了吗?

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作者: 菲7972
菲7972
海参是名贵的中药材,含有丰富的微量元素和大量的蛋白质,含钠盐和胆固醇的量是非常低的,另外海参中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸,这些物质都有利于降低三高,稳定血糖。

用料

海参这样吃才有营养!你吃对了吗?的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海参切丁

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小油菜洗干净

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里加水,放入葱、姜、花椒、豆腐丁和海参,开锅煮5分钟,放入小油菜,加入盐、胡椒粉、香油即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清淡鲜香的海参豆腐青菜汤就做好了

海参这样吃才有营养!你吃对了吗?的小贴士

1、高血压人群一定要控制盐的摄入,所以盐要少放 2、放入小油菜,煮沸就关火,不要煮太久。

菜谱创建时间:2021-04-14 17:40:24
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