1.准备好所有食材。鸡蛋煮熟。
2.雪花牛肉洗干净，摩飞锅热锅，倒入橄榄油若干，雪花入锅，双面煎制至全熟。
3.玉米，芦笋分开入水煮熟，玉米比芦笋时间煮水时间略长。
4.鸡蛋切小块，芦笋，圣女果，鸡蛋，牛肉，玉米分开摆盘。
5.芒果加250毫升牛奶放入破壁机。
6.果汁模式2分钟。
7.只加一点点黑胡椒粉的彩虹🌈沙拉。
8.配一杯芒果奶昔。
9.足够香浓的芒果奶昔。
10.每一餐吃下的都是健康和快乐。