五谷杂粮米饭配比，粗粮减脂低GI，无需浸泡懒人友好。

杂粮米我都直接在山姆买，方便一点，不愿意去tb挨个搜。自己喜欢吃什么就放什么杂粮，这个随意。

混好以后放进米桶随吃随取。

左上角是鹰嘴豆，需要泡发18小时以上，滤水后用厨房纸吸干水分。放入密封袋冷冻。每次淘米时抓一小把即可。

我的电饭煲煮饭时间45分钟左右，不需要提前浸泡，和正常煮饭水量一致，煮好后米饭很香软。