减脂期姨妈期的低gi早餐五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥中国胃必备

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作者：你好八宝邹

天暖活了。我是很爱隔夜燕麦的孩子但是有时候肠胃真的吃不消冬天就每周都煮燕麦粥快手煎蛋低gi 以下。两人份这个还不会那就不太适合人家烟火了别说话做仙女就行

用料

蒙地那燕麦片

黑胡椒和海盐

减脂期姨妈期的低gi早餐五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥中国胃必备的做法步骤

步骤 1

倒麦片

步骤 2

加水煮 5min 打入鸡蛋关火搅拌

步骤 3

吃饭蛋白质鸡蛋油脂坚果碳水燕麦生病和姨妈期也能很好吃饭

步骤 4

无滤镜有点像肯德基早餐的粥呢

步骤 5

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菜谱创建时间：2021-04-28 13:50:34

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