藜麦和鹰嘴豆提前泡，水没过食材即可。大部分电饭煲都有预约功能，我是晚上直接泡在电饭煲里，启动预约功能，早上就直接煮好，用的是煮杂粮模式。
小素鸡和黄瓜切丁，小萝卜切片，备用。这三样食材不用煮熟。增加小素鸡是为了补充植物蛋白，开袋即食的那种。
彩椒和玉米笋切丁，焯水备用。
牛肉煮熟切片切块随意，白煮蛋肯定是必不可少的。
藜麦是好东西呀，蛋白质含量高，口感佳，鹰嘴豆管饱扛饿，热量低，健身减脂首选。
经常吃油醋汁吃腻了，这次选了这款0脂低卡的色拉汁，柠檬味有点酸甜，我还是可以接受的。热量比油醋汁稍微高一丢丢，也就是多走个几百米就能抵消的😛，不用太介意。
准备搅拌啦，蔬菜和杂粮没有全部用完，怕吃不下😁
不仅颜值高还很美味，不仅美味还很有营养，不仅很有营养还不会让你发胖。制作也简单，收藏一下试试看吧🤙🤙🤙
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