先将黑芝麻、黑豆、黑米、洗干净控水晾干,把黑芝麻和黑豆上锅蒸40分钟(其实不蒸直接炒也可以的,但是容易上火),整完晾干
然后把黑芝麻和黑豆、黑米分别放入锅里炒熟,看豆子颜色,听见噼里啪啦的声音就可以啦~ 炒熟后的豆子晾一下,分别打成粉粉,用破壁机或者我这种专门打粉 的机器也可以的,打完之后一定要用很细的纱网过滤一下,要不最后团完吃起来硌牙~
将蜂蜜放入锅中中小火熬制,感觉蜂蜜滴水成珠就可以啦,一定不要太久啦 把所有的粉粉放入炼好的蜜中搅拌,带好手套,搓成一个小丸子就可以啦,包上锡纸密封保存,一天吃1-2个就可以啦,不要太多啦,容易上火