减肥食谱19｜凉拌莴笋好吃低卡不胖人‼️
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作者：
羊鸭七的减脂餐
脆莴笋简直就是凉菜之光，不仅极其好做，口感还超级好，脆脆的！前两天在买菜软件上3r买了2斤，妥妥做了一盘脆莴笋，全程用时不到10分钟‼️ 更多减脂食谱请戳小红书👉🏼养鸭七的减脂餐
用料
莴笋
2根
盐
适量
大蒜
2瓣
麻油
适量
香油
适量
醋
2勺
生抽
1勺
减肥食谱19｜凉拌莴笋好吃低卡不胖人‼️的做法步骤
步骤 1
莴笋切条，用盐腌半个小时出水，最好拿重物压一下。然后用清水洗干净，多洗几遍，要不然很咸。
步骤 2
小米椒和大蒜切碎，莴笋中加入所有材料，搅拌。
步骤 3
冰箱冷藏半小时之后吃更爽脆。
步骤 4
吃到撑也才50千卡。
菜谱创建时间：2021-05-01 10:46:42
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