五分钟快手菜~超健康的亚麻籽油拌蔬菜

流水洗干净西兰花和胡萝卜

切成合适的小块

水烧开之后放入蔬菜 绰水一分钟 时间上面自己根据菜量调整 放入菜之后水重新开就可以了 不要太久 这样口感不好 水溶性维生素损失也更多

在小碗里倒上酱油 蒸鱼豉油和白砂糖 微波炉十几秒加热

酱汁微波炉里拿出来之后直接加入亚麻籽油

绰过水的蔬菜淋上酱汁就可以吃啦 是不是超级简单