超低卡柠檬凉拌鸡胸肉

432人浏览 34人收藏 0人做过
作者: 蓝天菲儿
很多人都走在减脂路上,减少脂肪类和碳水化合物摄入可是每天要坚持的喔。要满足这两个条件又要好的口感,怎么办,今天来尝试一下柠檬凉拌鸡胸肉。

用料

超低卡柠檬凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

锅中加水,放入鸡胸肉、姜片和葱段,倒入一勺料酒,水开后煮15分钟。

步骤 3

煮熟以后捞出过冰水。

步骤 4

鸡胸肉放入保鲜袋中,用擀面杖敲碎。

步骤 5

可以手撕成条状。

展开全部
步骤 6
步骤 6

半个柠檬切片,半个青椒切丝,辣椒切小段,大蒜压成泥,香菜切段和鸡胸肉一起放入盆中,加入15克生抽、15克醋、8克爱乐甜零卡糖和2克鸡精拌匀,盐味不够可以加适量盐调味。

步骤 7

装盘即可食用。

步骤 8

鸡肉的鲜美夹杂着柠檬的清香,吃一口让人回味无穷。

菜谱创建时间:2021-05-07 11:31:41
打开App收藏