杏仁+花生+黄豆+雪梨+苹果 想要更脆一些单纯豆类，水要沥干
倒入模具铺平
烤箱中下层，180度上下火，有调节分上下火的话，底火200度
烤30分钟出炉切块，如果不想伤害和软软的这时可以吃啦
切好入箱上下180度30分钟，放凉就会外脆里嫩
出炉放凉，装袋，袋子还在路上
想松软一下可以加2茶匙烘焙小苏打，别看我没放糖，梨和苹果和蛋白粉都稍有甜味，吃起来硬脆硬硬，不过好吃，在外面或运动后吃起来不会觉得很干👍