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简单易操作超好吃的麻辣鸡胸肉的做法

简单易操作超好吃的麻辣鸡胸肉

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作者: 小南女士
小南女士
减肥期的鸡胸肉实在是吃腻了,快来试试这款又嫩又香的麻辣鸡胸肉吧。

用料

简单易操作超好吃的麻辣鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切块,不要太小,加入适量生抽、盐、淀粉、胡椒粉、耗油抓匀,再滴入少许少许食用油抓拌均匀腌制十分钟。最后加食用油再抓匀的目的是为了倒入锅里不粘不黏在一起。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底不粘锅烧热后刷一层薄薄的油,没有刷子就滴两滴然后使劲晃锅摇匀,尽量让整个锅底都能沾到油。 倒入提前腌制好的鸡胸肉块,用筷子把每一块肉都分开,平铺在锅底,中小火煎至一侧金黄,用筷子一块块依次翻面。如图所示

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉块差不多全部都变金黄后,撒入粗辣椒面、孜然粉,少许盐,炒匀,加入调料之后大概炒个五分钟,不要太久鸡胸肉会老。 一定要用粗辣椒面,口感比细的好。 如果想味道更香也可以用类似某捞的那种干料蘸水,也很好吃。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒到差不多锅底无油无水状态即可出锅。 口感非常嫩,就像在吃炒孜然羊肉的感觉。

简单易操作超好吃的麻辣鸡胸肉的小贴士

不粘锅很重要,因为全程用到的食用油不到一瓶盖,如果不是不粘锅估计就要粘了。 如果想更低脂,前期腌制鸡胸肉时已经加过食用油了,后面平底锅烧热就可以不用再刷油,肉直接下过煎了。

菜谱创建时间:2021-05-08 16:41:42
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