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没有米饭的蛋炒“饭”的做法

没有米饭的蛋炒“饭”

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千千静听-jing
女儿减脂期间用心做的一道美味减脂餐,也是我做的第一个菜谱。菜谱中的图片是我录制的视频截图(因为一个人操作,又要录视频就没照图片了),有些图像不清晰望多多包涵,也希望厨友们喜欢😊😊

用料

没有米饭的蛋炒“饭”的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所有材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切小粒

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荷兰豆切小节

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁切小粒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜切小并剁碎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将剁细的花菜加入打散的鸡蛋液拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒少许油烧热

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入锅中炒散

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入胡萝卜 虾仁 荷兰豆继续翻炒

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加入椒盐和鸡粉

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅装盘,开始享用!

没有米饭的蛋炒“饭”的小贴士

这道菜因为是减脂菜,我只放了点椒盐和少量鸡粉,尽量少放调味料哟。

菜谱创建时间:2021-05-14 20:42:51
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