轻食•清爽杂蔬鸡肉卷饼 | 卷饼的百搭公式 | 减脂餐
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健康又省事的早餐，也方便带去公司。
口味搭配上也非常随意，按自己喜欢来就好
【百搭公式】：
卷饼
+酱（泰式/韩式/中式辣酱/豆瓣酱/烧烤酱）
+蔬菜（生菜/黄瓜/西葫芦丝/胡萝卜丝）
+蛋白质（煎蛋/鸡胸肉/鸡腿肉/卤牛肉）
*不怕热量的还可以夹芝士片之类的丰富口感层次。
B站完整视频 https://b23.tv/Tzs0it
轻食•清爽杂蔬鸡肉卷饼 | 卷饼的百搭公式 | 减脂餐的做法步骤
步骤 2
冷冻的卷饼拿出来平底锅双面各加热10秒，或微波炉15秒，
热软了就行，别热太久弄干了
步骤 3
取出来抹一勺酱。
我用的泰式蒜蓉辣酱，也可以换成其他的任意你喜欢的口味
步骤 4
依次铺上蔬菜和肉类，卷起。
（不好卷可以借助筷子压一压）
我的腌胡萝卜丝用的这个http://www.xiachufang.com/recipe/104154700/
步骤 5
我喜欢把卷好的饼，重叠处向下放到平底锅里面煎一煎，这样重叠处会自动粘合，不会散开，而且略带一点脆感。
如果不喜欢这样，也可以卷好后再包一层保鲜膜、烘焙油纸来帮助固定。
菜谱创建时间：2021-05-19 09:38:56