上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。 👉此刻预热烤箱，上下火200度。
锅中淋入少许橄榄油，放入南瓜块炒到微软盛出，放入菠菜和鸡胸肉，打入鸡蛋，撒上适量的海盐黑胡椒碎，搅拌混合。
倒入铺了锡纸(忘了刷油，有些粘😂)或烘焙纸的模具中，稍加整理，送入预热好的烤箱里，中下层，上下火200度，共用时30分钟。 👉烤箱的温度、层数、时间，要根据自家烤箱的脾气，空间灵活调整。
切面，美美哒！荤素搭配，营养又均衡。
入口，鲜嫩微甜，咸淡恰好，大口吃不怕胖，减脂吃它太满足💃。