弹性素食|芽菜笋粒肉燥面

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作者: 胖球闪电猴
各地都有类似肉臊面的菜,比如老北京的炸酱面,岐山臊子面等等,各地的做法各有特色~ 作为四川人,我们也有“肉臊面”或者说是“杂酱面”,今天做这个肉臊浇头加入了芽菜和笋粒,吃起来更丰富。 夏天来了,想要瘦瘦美美的还想吃肉,那就试试世界综合饮食排名第二、世界减重饮食排名第一的弹性素食吧~就像弹性工作一样,所谓弹性素食,就是间歇性吃素,采用以植物为基础的饮食结构,用植物蛋白代替动物蛋白,摄入较多的谷类、豆类和豆制品类等~ 这次做浇头,我用的肉也不是普通的猪肉,而是用的嘉植肴素猪肉馅,比起费力的处理新鲜猪肉馅,直接用现成的素猪肉馅除了更方便以外,热量降低35.2%,脂肪降低了47.5%,0胆固醇,而且高蛋白质,还含有膳食纤维!同时兼具了植物营养与真实肉感,制作起来方便又放心~ 现在天猫搜索“嘉植肴控脂肉”,618超植低价,下厨房专属10元优惠券等你抢:tbopen://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DNYeJU6X%2BqHpw4vFB6t2Z2iperVdZeJvif3ovRFFLMflyINtkUhsv0IJpwJavpUbSllpmCJfj1tc2f%2BvssJa7vZjFcKYgEmrvjNWdG1h2v4%2BwjJSJ300qqF066hCSzv1q4GfJKEjEJwJzpYkv2aBXVuULX3DGCatFAoMUca28erFm0UKGPmvCAA4bSkUcYSgAEmSL9pJEyt0zuTGl041QAqC1%2Fwjn0aaPJPwiig1bxLMehrVKv7Glcb%2Fv1EqNVy1CQibGcbjdPpdTMUTHovwULWA8ezzx0KBek2Sern2P%2BFTfscbfMMm%2BV21YT76C%2BHfY334PLJ8mfCtt8pjlKNR0e5xIa2TVeJF%2BuVJilQlwc%2BoNsQdgoMBxVwh7ZjUaWL6MBPctVPcxWwMjwuu4tsvTIY70bq5BvXMRTXBcJRMr9olXSQXZiAE53k80A%2FvZq9M6xiXvDf8DaRs%3D&union_lens=lensId%3APUB%401622545330%4021077da2_07f1_179c73cf048_0a7b%4001&direct_sale=1

用料

弹性素食|芽菜笋粒肉燥面的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料:青菜洗净

步骤 2

葱姜蒜切好,芽菜切碎,笋洗净切小粒备用;

步骤 3

锅内热油,下嘉植肴素猪肉馅翻炒至变色;用植物肉代替动物肉,美味又减脂~

步骤 4

加入姜蒜翻炒香,然后加入郫县豆瓣炒出红油;

步骤 5

加入芽菜和笋粒翻炒混合

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步骤 6
步骤 6

用糖、酱油等佐料进行调味,然后倒入一碗水,烧开后转中小火酥肉臊,等待肉臊颜色变红亮;

步骤 7

用一只碗打好面条佐料,按个人口味酌量放入油辣子、生抽、醋、花椒面、盐等调料,然后加入一勺高汤或面汤冲开备用;

步骤 8

肉臊快出锅时另起一锅烧热水,放入新鲜面条煮好后捞出,面条出锅前一分钟加入青菜烫好;

步骤 9

煮好的面条放入佐料碗中,摆上青菜,浇上炒好的芽菜笋粒肉臊,撒上葱花即可

步骤 10

最后附上一份北京营养师协会发布的弹性素食践行手册,宝宝们学起来。

弹性素食|芽菜笋粒肉燥面的小贴士

1. 煮面条时可以放几滴油在锅内,避免面条粘黏; 2. 炒好的笋粒肉臊如果没吃完,可以用保鲜膜包好放入冰箱冷藏中保存,3天内尽快吃完! 3. 笋粒要选用能够炒着吃的嫩笋,直接吃也是清甜脆的,不要用到苦笋了哈。

菜谱创建时间:2021-06-08 11:07:48
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