红豆薏米芡实粽子——地道扬州小角粽(又说小脚粽)

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作者: Jane粉滋情味
友友们端午安康! 假期宅在家,粽子包起来,成品18个粽子。 糯米是高GI(血糖生成指数)食物,不建议单独吃粽子哦!红豆薏米芡实都是低GI食物,这样搭配能有效降低餐后血糖,再搭配西兰花等深绿色蔬菜和酸奶豆干鸡蛋等含丰富蛋白质的食物,糖尿病人就可以放心吃啦!减脂人士、健康人士也都建议这么吃粽子哦!

用料

红豆薏米芡实粽子——地道扬州小角粽(又说小脚粽)的做法步骤

步骤 1

粽叶(芦苇叶)清洗干净,剪掉头部多余的部分,一捆一捆绑起来,放入锅里多煮一会儿,粽叶变软,有韧性,不容易坏和断。再放入冷水里浸泡,冷却后就可以裹粽子了。

步骤 2

扎绳用的是老笋壳(箨tuò叶),处理方法如图。

步骤 3

芡实提前一晚上放冰箱泡上,让芡实吸足水,开裂。

步骤 4

沥干水分。

步骤 5

红豆和薏米清洗干净,沥干水分。

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步骤 6
步骤 6

糯米提前2小时清洗干净,沥干水分。

步骤 7

沥干水分的食材混合均匀。

步骤 8

选择3片大小差不多的粽叶,借助水粘合紧。

步骤 9

卷成细长漏斗状,注意漏斗嘴不能有洞眼,漏斗口相对要小一点。

步骤 10

加入糯米红豆薏米芡实。(3年前的视频,有加蜜枣和紫米)

步骤 11

换下手的方向握住粽子。(3年前包的肉粽)

步骤 12

右手拉住粽叶裹上。必须用力拉住粽叶裹紧,绕过尖头缠绕一圈。

步骤 13

在粽子上端扎绳,不要扎在中部。打两个结,扎得越紧越好。

步骤 14

每裹好一个粽子,就码放在高压锅里,码放整齐,小号高压锅,要不然放不下。

步骤 15

裹好所有的粽子。

步骤 16

来个近景😀

步骤 17

锅里放水,浸没过粽子,加热开始煮。大火煮至出气声,然后小火焖20分钟。等气排完,打开盖子会发现水变少了,再加入水,继续煮。重复煮3次,第二次煮的时候把上面、下面的粽子换个位置。

步骤 18

煮好的粽子。这样粽子就是煮熟了,很Q弹好吃。

步骤 19

可以开动吃起来啦。

红豆薏米芡实粽子——地道扬州小角粽(又说小脚粽)的小贴士

1.本次的粽叶短小型的,每个粽子用了四片粽叶,在缠绕漏斗嘴的时候插入一片粽叶。 2.芡实比较难煮,还是建议不要放入粽子里了。

菜谱创建时间:2021-06-13 07:38:51
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